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千金难买老来瘦不科学老年人并非越瘦越好

发布时间:2020-02-21 02:06:32

“千金难买老来瘦”不科学 老年人并非越瘦越好

“千金难买老来瘦”是许多老年人长期信封的观点,他们认为越瘦越健康。事实上,并非如此。随着老年人年龄的增长,老年人身体各方面的体质相对较弱,包括食欲也会减退,出现消瘦情况。但是对于老年人而言,并非越瘦越健康,科学饮食保持健康的体重才是最健康的。

老年人年纪大了,无论是生理还是心理上都会出现变化,身体的各个机能也会相应的减弱,各种疾病也会相继的找上老年人。人在步入老年之后,牙齿减少、口腔问题和情绪不佳等会相继出现,进而导致老年人的食欲下降,进食减少,容易出现营养不良或者贫血等症状。这一时期的老年人因营养不良等因素,身体逐渐消瘦。

同时,老年人自身的体质也会下降,身体免疫能力、抗压能力等都会有所下降。高血压、血脂异常、心脏病及糖尿病等疾病容易在老年人身上出现,严重影响老年人的身体健康。因此,老年人“千金难买老来瘦”的观点不科学,老年人也并非越瘦越健康。

老年人身体状况,相对年轻人而言,会处于下风。人步入老年之后,要如何保持身体健康呢?

首先,要保持良好的心情。随着年龄的增长,很多老年人从工作岗位上退了下来,子女也长大相继成家,老年人容易出现孤独、抑郁的情绪。加之老年人身体机能的下降,老年人心情容易低落,进而影响老年人的身体健康。因此,老年人要时刻保持良好的心情,俗话说笑一笑,十年少。

其次,要注意科学饮食。老年人并非越瘦越健康,适当的补充营养,多吃含铁丰富的食物,如肝、血豆腐等。同时,老年人要注意均衡营养的补充,食物选择多样,粗细搭配,以松软易消化吸收的食物为佳。

还有,保持良好的生活习惯和充足的睡眠。老年人要保持充足的睡眠,养成早睡早起的习惯。睡眠质量的好与坏,直接决定一个人的精神面貌。相关新闻推荐 :北京首发老年人膳食指导口袋书

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